お若いのに、骨粗しょう症対策を考えていらっしゃるので感心しました。

　整形外科の医師の方から伺った話ですが、骨の形成は１７、１８歳まで。それ以降は、骨密度の減少をいかに防ぐかが、重要なのだそうです。

　私は、３年前から、あるフィットネスクラブに週３回程度通っています。初めは、見学だけのつもりで行ったのですが、そこで、私の母と同年齢の方が一生懸命運動されているのを見て、入会を決めました。何歳になっても、筋肉はつけられるそうです。筋トレプラスタンパク質が骨を支えるにも重要だそうです。少々さぼり気味だったのですが、この記事を見て、頑張ろうと思いました。