「イライラしたら紙に書こう」と、ある精神科の先生が書いた本で、「イライラしたときは、紙に書いて丸めて捨てよう」と書いてあった。

　本当にイライラしているときは感情が高ぶっているだけに過ぎない。原因を書いて何度も読み上げているうちに、そんな大したことではないことに気づかされ、気も静まりやすかったです。何事もケセラセラだと思いますよ。