2025年もあっという間に12月…

慌ただしい年の瀬がやって来ますね！！

少し前まであんなに暑かったのに、一気に寒さが到来して冬に。栃木県内でもインフルエンザが流行しているそうで、みなさんも体調不良になっていませんか？？

今回は食で体調を整える！我が家で実践している、薬いらずの食生活についてお話ししていきたいと思います。

食生活で心がけている五つのこと

「子供がいるとしょっちゅう体調を崩す」とはよく聞く話ですが、正直なところ、我が家では風邪を引くのは年に1〜2回ほど。

子供たちが生まれてからも、体調不良になって診てもらう「かかりつけ医」はないに等しい生活を送っています。

健康に過ごすために大切な食事
健康に過ごすために大切な食事

だからといってジャンキーなものを食べないってわけでもないし、カップラーメンを食べる日もあれば、ファストフードや外食もしばしば。

それでも体調をあまり崩さないのは、普段の食生活にあると思っています。